Japon Diyeti |
 |
 |
|
Bu diyet Japon kliniği Yaeks uzmanları tarafından hazırlanmıştır. Diyete yeni ayla beraber başlanması önerilir.  13 gün süresince diyet devam ediyor. Koşullar: 13 gün şeker, tuz, alkol, unlu ve pasta mamulleri tüketimi yasaktır. Su ve maden suyu tüketiminde sınırlama yoktur. Diyet yalnızca liste sıralamasına uyulduğu takdirde başarısını gösterir.
 Japon diyeti şu şekildedir.  1. gün Kahvaltı: sade kahve Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana salatası (bitkisel yağlı), 1 bardak domates suyu Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama  2. gün Kahvaltı: sade kahve, galeta Öğle: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası Akşam: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt  3.gün Kahvaltı: sade kahve, galeta Öğle: 1 adet kızartılmış irice kabak Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası  4. gün Kahvaltı: sade kahve Öğle: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir Akşam: meyve  5. gün Kahvaltı: çiğ havuç (limon sulu) Öğle: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu Akşam: meyve  6. günKahvaltı: sade kahve Öğle: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası) Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)  7. gün Kahvaltı: çay Öğle: 200 gram haşlanmış dana, meyve Akşam: yukarıdaki akşam yemeklerinden herhangi biri (3.gün hariç)  8. gün Kahvaltı: sade kahve Öğle: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası) Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)  9. gün Kahvaltı: limonlu çiğ havuç Öğle: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu Akşam: meyve  10. gün Kahvaltı: sade kahve Öğle: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir Akşam: meyve  11.gün Kahvaltı: sade kahve, galeta Öğle: 1 adet kızartılmış irice kabak Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası  12. gün Kahvaltı: sade kahve, galeta Öğle: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası Akşam: 100 gram dana haşlama, 1 bardak yoğurt  13. gün Kahvaltı: sade kahve Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, bitkisel yağlı lahana salatası, 1 bardak domates suyu Akşam: balık ızgara veya buğulama  Diyet bitmiştir. Daha sonra yemeklerde ölçüye dikkat edilerek normal beslenmeye devam edilebilir. Bu içerik 2410 Defa Okunmuştur |
