Zayıflamaya Çayı Tarifi ve Diyet Önerileri

Akupunktur ve diyet uzmanı Dr. Murat Topoğlu diyet yaparken dikkat edilmesi gereken püf noktalarını anlatıyor.

Diyet Yaparken dikkat edilmesi gerekenler

- Diyet yapıyoruz derken her şeyi yiyip sonra zayıflatma çayı içmek zayıflatmaz.

- Isırgan otunu günde 10-15 bardak içen kişiler oluyor, çok yanlış bir şeydir. Unutulmaması gereken şey, her zehir bir ilaç oalbilir, her ilaç bir zehir olabilir.

-  Form çayları her gün içilmemelidir. Haftada 1-2 defa içilmesi Uygundur. Fazla içilmesi bağısaklardaki tüycüklere zarar verebilir.

- Sabah kalkıp, sıcak suyun içine limon sıkıp içmek yanlıştır. Sabahları 2 tane kuru kayısı, 2 tane de mürdüm eriği yenilebilir. Ilık su üzerine içilebilir. 5-10 dakika bekleyip kahvaltınızı yapıp, üzerine de Türk kahvesi içerseniz bağırsaklarınız daha iyi çalışır. Sabah kahvaltısı en önemli şeydir.

- Piyasada satılan galetaların bir tanesinde 1 dilim ekmekten fazla kalori var. Bu galetalardan fazla yerseniz kilo veremezsiniz.

- Avuç avuç çerez yemek doğru bir şey değil. Haftada 3-4 defa 1 avuç sarı leblebi yiyebilirsiniz.

- Diyet yaparken mercimek çorbası, unlu çorbalar ve yayla çorbası pek tavsiye edilmez. Bunların dışında öğle yemeğinde hafif bir çorba içip, üstüne salata yiyebilirsiniz.

- Zeytinyağı sağlıklıdır, ama aşırı kullanılmamalıdır, kişibaşı 1 tatlı kaşığı ölçüye göre kullanılmalıdır.

- Zayıflama sırasında 3 meyvayı unutmayın; greyfrut, armut, ananas. Günde toğlam 3 meyva yiyebiliriz.

- Tansiyonu düşük kişilere maden suyu içmeleri önerilir. İsterseniz içine limon sıkabilirsiniz.

 

Önce kendiniz için kilo vereceksiniz. Başkaları için değil. Dünyada milyonlarca yiyecekler var, hepsini tüketemezsiniz. Yediklerinizi kontrol altında tutmalısınız.

 

Diyet bittikten sonra kiloları korumak için;

- günde 3 dilim ekmek yenilecek.

- ölçüsünde tereyağı tüketin (kolestrolü yüksek olanlara önerilmiyor)

- yaşamak için yemeği öğrenin. Bulgur pilavı, makarna, patates yanında et yemeyin.

- canınız çok tatlı çekti: yarım yağlı süt, 1 tane tatlandırıcı karıştırıp için.

- sürekli tartılmayın. Haftada 1 kez tartılın. O stres vücutta su tutulmasına neden olur.

- günde 3 öğün yemek dışında, aralarda 3 defa meyve, sarı leblebi tüketilebilir.

 

Dr. Murat Topoğlu Ödem Çözücü Çay Tarifi

1 tutam mısır püskülü

1 tutam ısırgan otu

8-10 adet kuru kiraz sapı

8-10 adet  taze maydanoz yaprağı

3-4 adet defne yaprağı

yarım su bardağı kıyılmış taze lahana

 

Malzemeleri 1 litre su ile kaynatıp, soğutun, günde 2-3 kez bir su bardağı için 3-4 gün boyunca. Buzdolabında 48 saat kalabilir. 3-4 günden fazla içmeyin. Sürekli içmeyin.

 

Dr. Murat Topoğlu Zayıflatan Çay Tarifi (Metabolizma Hızlandırıcı Çay)

1 çay kaşığı anason

1 çay kaşığı papatya

1 çay kaşığı nane

1 çay kaşığı tarçın

1 çay kaşığı funda yaprağı

3 adet karanfil

1 yemek kaşığı biberiye

1 adet yeÅŸil elma

1 ısırgan otu yaprağı

1 çay kaşığı rezene

1 çay kaşığı tere tohumu

 

Malzemeleri bir araya getirin. Çay hazırlayın.

 

Her 4 çocuktan biri şişmanlamaya başladı. Çocuk obezitesinde artış var. Evebeynlerin dikkat etmeleri gerekir.